秋季易混淆!鼻炎还是感冒?3招快速区分
季节更迭,气温多变
许多人因为打喷嚏、流鼻涕
而误以为自己感冒了
但实际上
还有一种常见的病症
可能被忽视
鼻炎
过敏性鼻炎VS普通感冒
如何区分?
两者非常容易混淆
又该如何区分?
杭小康教你几招
原因区别
鼻炎:通常由环境中的过敏原如花粉、尘螨等引起,具有遗传倾向,常在特定季节如春秋季发作,是一种非感染性鼻黏膜炎症。
感冒:多由病毒感染引起,属于感染性炎性疾病。
症状区别
鼻炎:主要表现为频繁打喷嚏(尤其在早晨)、流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒、眼痒等。症状可能持续数周至数月,且具有反复性。
感冒:除了上述症状,还可能伴有喉咙痛、鼻涕变黏稠、咳嗽、头痛、发热和全身肌肉酸痛。感冒症状通常在1-2周内自行缓解。
传染性区别
鼻炎:不具有传染性,但具有明显的季节性特征,特别是在春、秋季节,接触花粉、尘螨等过敏原常常会引发或加剧症状。
感冒:具备传染性,能够通过呼吸道飞沫迅速在人群中传播,造成广泛的感染。
预防胜于治疗
别让“水泥鼻”成为你的日常
远离过敏原
如花粉、尘螨、动物的皮毛,尽量避免接触这些常见过敏原。外出时可佩戴口罩,定期清洁家居环境。
均衡膳食
增加维生素C和维生素E的摄入,如柑橘类水果、绿叶蔬菜及坚果,增强免疫力。饮食宜清淡,减少辛辣刺激食物,多喝水,少烟酒。
合理作息
避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息与恢复,维持良好的身体状态。
积极运动锻炼
选择适合自己的运动方式,如跑步、打球、游泳或瑜伽等,定期锻炼以提高身体抵抗力,让身体更加适应季节变化。
调节环境湿度
使用加湿器或放置水盆,保持室内湿度在适宜范围(40%-60%),避免空气过于干燥刺激鼻腔。
冷水洁面
每日以冷水轻拍面部,可促进血液循环,有助于刺激面部血液循环,收缩鼻部血管,缓解鼻塞症状。
维护鼻部健康
定期按压迎香穴,可缓解鼻炎症状。养成定期冲洗鼻腔的好习惯,使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器,清除鼻腔内的过敏原和分泌物,减少感染风险。避免挖鼻,以免损伤鼻黏膜。
供稿:滨江区卫健局