如何“躺得下”又“睡得好” 杭州中小学“午休躺睡”调查

今年以来,省市领导先后调研中小学“午休躺睡”工作,并做出相关指示。浙江还拟将“午休躺睡”纳入明年的民生实事。

实际上,几年前杭州不少学生就已体会到了“午休躺睡”的舒适。这个学期,全市开启午休探索实践的学校继续增多。“躺睡新军”总体情况如何?孩子们睡得好吗?还有没有改进空间?……近日,本报多路记者走进杭州学校现场探访。

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几分钟教室里就逐渐安静

躺睡椅、躺睡垫是“主流配置”

“一拉、二坐、三抬、四抽、五翻、六倒”,吃完饭后,江南实验学校教育集团北塘河小学的学生们戴上眼罩、盖上毯子,进入午睡时间。

在滨江区,新学期有13所中小学使用可躺睡课桌椅,其中北塘河小学是一所开办不到两年的新学校,簇新的教室空间非常大。学校年级组长戚丹丹说,考虑到学生的个性化需求,学校特意选择了带储物功能的躺睡桌椅,学生拉开椅子底下的篮子,就能把眼罩、午睡毯等放进去。

明远未来小学全校目前有80名学生。时间一到,102班班主任邵雨虹就领着自己班的学生们上楼,到空着的二年级教室午睡。

提前10分钟,教室里已经开好空调,窗帘拉下,躺睡垫上排着学生们的娃娃、玩具和毯子等。教室一角放着躺睡椅,邵雨虹说,这是给老师准备的,管理学生睡觉时可以自己也躺躺。躺睡椅旁是一个帐篷,“只要是头一天午睡表现好的学生,第二天就能在帐篷里睡,但不少学生还是愿意跟同学睡在一起。”别看学生们一开始很闹腾,但门关上后,大家立马静下来。

在天杭实验学校橘苑校区,中午12:30左右,陆续有学生收拾好饭盒,拿着装有毯子和眼罩的袋子往楼上走,躺睡教室里空调已经开好,学生在门口脱下鞋子,整齐摆好后,进入教室找到自己的躺睡垫躺下。几分钟后,教室里逐渐安静。管午睡的老师何子灏悄声推开门,告诉记者,有些孩子一开始信誓旦旦地说“我不睡”,但空调开着、人躺着,一会就睡着了。

躺睡椅、躺睡垫,这是目前实行躺睡的学校使用的“主流配置”。如何挑选合适的躺睡设施?这是舒心躺睡的“第一关”。学校充分考虑到各种细节,甚至还组织学生、家长和老师反复体验。

天杭实验学校橘苑校区因为学生少、空间大,学生全部用躺睡垫。副校长黄晓君摊开一副垫子,宽60厘米,高180厘米,初中生躺着完全够。垫子里料是珍珠棉,外套是类似皮革的防水材料,汗渍一抹就掉。记者闻了闻,没有什么异味。黄晓君说,垫子是阻燃的,对软硬度大家调试了很久,“太硬睡着不舒服,太软腰托不起来,我们组织老师、家长和学生在十几款样品中躺了又躺才选出了这款软硬适中的。”

丁兰第三小学的躺睡垫同样经过不少测试。“垫子试了八九种,椅子试了三四套。”校长石红艳说,暑假时学校订购了一批躺睡垫,给暑托班学生试睡后发现,还可以设计得更舒服,“原本枕头部分是个长方体,虽然软,但有棱有角,后来我们让厂家把枕头做出弧度,更贴合脖子曲线。”学校还订做了一批睡垫套,要清洁直接把套子拆下来洗。

2021年就开始实施“午休躺睡”的幸福河小学,已将“幸福躺睡”迭代到4.0版,还总结了舒心躺睡“十法”,包括“延安行军”折叠床式、“高原地铺”躺睡垫式、“天宫一号”睡袋式等,根据学生和班级意愿自由选择。记者在一间普通教室里看到,靠窗和靠门的两侧墙上,各安装了一排收纳折叠床的矮柜。校长周虹介绍,定制的折叠床不仅轻巧,收纳比躺睡垫更方便、占用空间小,一按一折一绑就能放进柜中,一年级小朋友也能轻松完成。

记者走访发现,不少学校还在躺睡方法上动脑筋。例如,永正实验学校安排了“物联智能午睡室”,实时监控午睡室的温度、湿度、PM_2.5、二氧化碳、噪声等数据;文海实验学校利用空余宿舍,采用通铺方式为毕业年级提供“躺睡”条件。

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到底用椅子还是垫子?

这背后是空间、舒适度和费用的博弈

为了能够“躺下去”,学校做了不少功课。

这学期,上城区有15所学校被选为“午休躺睡”工程首批试点校,其中丁兰三小是躺睡人数最多的学校。暑假里,学校向近千名家长做了问卷调查,超九成家长支持孩子午休,超六成家长希望孩子午休能躺睡。基于此,学校申请了全员躺睡,引进了1170套睡垫和225套躺睡椅。

“学生多,空间少,如何腾出足够的空间,安排午睡的场地?学校总务处做了好几稿方案。”石红艳告诉记者,大家都在琢磨,如何在设备费用、电费、空间、舒适度这些变量中寻找最优解。相比新校和小规模学校,他们的现状可能具有一定的典型性。

该校学生集中午睡最多的地方在乒乓球馆,814平方米的场馆内,容纳了一、二年级8个班330名学生。乒乓球桌被移到一旁,学生们按班排成方阵躺睡。石红艳介绍,学校规定午睡垫间距最窄需15厘米,“垫子宽60厘米、长180厘米,在保证舒适的情况下,这里安排300多名学生已经是极限。”另外,社团中心、图书馆以及空教室、功能教室,甚至报告厅都被用起来了。丁兰三小的报告厅是阶梯教室,讲台和第一排座位间有不少空间,“可以放四排躺睡垫,睡两个班90名学生。垫子收起来就放在最后一排座位下,刚刚好。”

该校高年级6个班的学生,在教室里睡躺睡椅。记者观察,每个教室约70平方米,30多名学生,同一排椅子的间隔普遍能达到10—20厘米,学生睡觉的空间也很充裕。六年级学生裴佳觉得,躺睡椅虽有不能完全平放的“硬伤”,“但相比原来趴着睡肯定更舒服,我身高约1.6米,腿完全能搁得住,腰后还有个小枕头,腰靠着很舒服。”

不过,也有校长表达了自己的顾虑:椅子上的各种开关对低年级学生充满“诱惑”,上课时有的学生可能会忍不住去摆弄;椅子很重,打扫教室卫生时,低年级学生搬不动;医生建议,睡觉时能躺平是最优选项,而躺睡椅目前还没法做到180度平放;一套品质过关的躺睡桌椅造价较高,学校经费不足……

一位校长告诉记者,大家躺睡的意愿都很强烈,但各校的情况大相径庭,受限于经费和空间,“如果连功能教室都没法腾出来,那只能让学生戴上软枕和垫子在教室里休息。”出于这些考虑,各区、县(市)安排躺睡的试点学校时,会优先考虑新学校,“新学校本身就有采购桌椅的需求,一些老学校班级规模小的,也适合试点推广;原本就要更换课桌的学校,也会优先安排。”

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躺睡遇到的新问题

学校边试边改,逐个解决

腾挪空间、引入设备、调试安装……暑假期间,各个学校就已经准备就绪,但开学后,不少老师发现,新的问题“边躺边冒出来”,老师们提得较多的就是:学生如何管?

今年,幸福河小学推出“幸福躺睡”4.0版,把重心从“保障学生躺着睡”变成“保障学生睡得更香”上。学生午休时,会辅以香薰、讲故事、白噪音(如雨声、海浪声)等,提高睡眠质量。午睡室里贴着《幸福“舒心”躺睡流程图》:12:30到达午睡室,做好准备;12:40做午睡操,听午睡故事;12:45安静午睡,幸福生长;13:30午睡结束,整理教室;13:35返回教室,准备上课。“午睡时间会根据时令稍作调整。”周虹说,没有午睡习惯的学生,则由老师带着在阅览室阅读。

天杭实验学校橘苑校区只有五六年级的学生,午饭后大家只要再上一层楼,就可到午睡教室,男女生分开睡,各由同性老师管理,门口的排班表,老师们都会签字。黄晓君回忆:“加装遮光帘、排值班老师、制定到躺睡教室的路线……暑假里不知道开了多少轮会。”学校也预料到了一些可能发生的问题,比如躺睡教室开空调,相对封闭,环境要如何维护。为此,学校在躺睡教室门口,专门安排了鞋架和懒人沙发,学生在门口换完鞋再进教室,保证气味清新。但开学头几天,就发生了很多会上没想到的事,“女生躺睡的教室还好,走到男生教室,那味道简直能把人熏出来,原来是鞋脱了,袜子没换。后来我们就规定,男生得换双新袜子午睡。”黄晓君笑着说。

还有很多管理方法,都是在这一个月里边试边改的,比如学校本来允许学生带娃娃、玩具到午休教室,但开学后,总有个别学生爱把玩具丢来丢去,影响别人,后来学校规定,把这些娃娃放在窗台上,“远远地‘守护’着孩子午睡。”这个过程中,家长们也当起了“参谋”,对午睡区域划分、垫子摆放位置等都做了优化。

那低年段学生午睡会不会更不好管?刚开学时,明远未来小学102班班主任邵雨虹确实为此担心过,但实施下来发现,“学生们很听话,已经形成了习惯,有时吃完饭就很自觉地跑到午睡教室里,因为他们觉得午睡很舒服,加上幼儿园天天躺睡的,习惯还没丢,往往没多久就睡着了。”

管午睡得心应手后,老师们开始给“躺睡”做加法。“午睡很容易融入劳动教育、行为规范教育,所以午睡前,老师会教学生一套规范,比如被子要叠好,鞋子要放好。”黄晓君说,躺睡也是开展教育的一方天地。

当然,老师们也发现了一些新问题。比如有家长担心,学生中午睡得香,晚上会不会睡不着?也有学生‘抱怨’午睡时间短。“午睡在30—40分钟是最合适的,睡醒后下午上课的精神头明显好了,也不会影响晚上睡觉。”黄晓君说,到10月就可以不用躺睡了,但为了让学生有个适应过程,学校正考虑延长到11月中旬,其间慢慢撤掉躺睡垫。

也有校长说,在尚未实行躺睡的学校,学生家长内心总会有波澜,特别是同一所学校不同校区的家长。这位校长分析,目前具备躺睡条件的老学校确实不多,“硬件条件不够的学校,就先保证午睡时间,很多条件是慢慢改善的,‘躺睡’这件事急不得。”

今年新增42万套午休装备 杭州将继续大力推进躺睡

2021年4月,教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时,有条件的地方和学校,应该保障学生必要的午休时间。这项通知也被称作“睡眠令”。

当年,拱墅区教育局发布《拱墅区中小学校午休管理的实施指导意见》,组织各中小学结合本校实际,因地制宜制定学生午休方案,并在新华实验小学等6所学校做“午休课”试点。但受限于硬件条件,当时,这项举措并未在全市铺开,多数学校学生午休只能趴着睡。从学生身体发育考虑,全面推行“午休躺睡”势在必行。

去年5月,钱塘区投入专项经费570万元,让该区46所学校5.7万名学生全面实现“午休躺睡”。建德市由市、乡镇街道两级财政投入600余万元,升级改造午睡空间100余个,帮助全市3.4万余名中小学生实现“躺式午休”。今年年初,在幸福河小学举办的浙江省中小学“午休躺睡”现场会上,发布了全国首个由区、县(市)制定的中小学午休躺睡标准——《钱塘区中小学生“舒心躺睡”管理与服务规范》。学校的躺睡也获评教育部第五批“双减”优秀案例。

如今,杭州各地都在加快推进“午休躺睡”的步伐。目前,钱塘、余杭、富阳、淳安、建德、桐庐、临安等区、县(市)中小学均已实现了“午休躺睡”全覆盖。市教育局提供的一份数据显示,2024年前,杭州中小学的午休装备已有约10万套,今年年初,市教育局向省里申报采购约36万套,截至目前已新采购达42万套。

市教育局相关负责人表示,杭州的做法是“因校施策”,市教育局指导各校结合实际科学合理制定午休躺睡方案,“实施午休躺睡,是深化‘双减’政策,将减负要求落到教学与生活实处的重要体现,杭州将继续大力推进午休躺睡工程,促进学生身心健康。”

“午睡躺睡”获得杭州家长们的积极反馈——

ci:中午不睡,晚上犯困,作业效率极低。

西芹百合:在学校的午休质量,直接决定了当晚是“母慈女孝”还是“鸡飞狗跳”。

bw马加七:高中生也很需要。