肩颈发麻是什么原因？如何调理？
肩颈发麻，也就是指患者的颈部和肩部出现麻木的感觉，这是较为常见的一种症状，患者多会因此无法很好的进行活动，这对患者的生活等各方面都造成了较多的影响，那么肩颈发麻是什么原因造成？该如何进行调理呢？一起来了解一下吧。
肩颈发麻是什么原因
1.不良的生活习惯
若是长时间的保持低头玩手机、伏案工作等，也就很容易会导致自身肩部和颈部血管受到压迫，继而出现麻木现象。
2.受凉
如今天气都较为寒冷，若是不注意保暖，也就很容易会受到寒邪的侵袭，继而导致一系列疾病的发生，因而当肩颈部位受到寒邪侵袭时，其气血循环则会因此受到影响，循环不畅，继而导致肩颈麻木现象出现，对于这类患者则可以通过热敷、按摩等方式来进行改善。
3.疾病影响
对于患有肩周炎、颈椎病等疾病的患者来说，是很容易会出现肩颈发麻症状的，须在专业医师的指导下来选择使用合适的方法进行调理治疗。
4.过度疲劳
过度的使用肩颈部位肌肉，则会使其过度疲劳，逐步变得麻木。
5.其他
除了以上几个因素外，神经受压、神经受损、局部压迫等都有可能会导致肩颈发麻症状出现。
肩颈发麻如何调理
1.卧床休息
当出现肩颈发麻现象时，患者可以进行卧床休息，以此来放松肌肉，有利于症状的改善。
2.伸展和放松肌肉
进行肩颈伸展和放松运动可以帮助缓解肌肉紧张和改善血液循环。例如，转动头部、做肩部圈操、进行颈部伸展等。定期进行这些运动可以缓解肩颈麻木的症状。
3.保持良好的姿势
保持正确的姿势可以减少对肩颈的压力和紧张。尽量避免长时间低头、弯腰或保持同一姿势不动。使用支撑性的椅子、调整电脑和桌面的高度，以保持正确的工作和坐姿。
4.热敷和冷敷
应用热敷或冷敷可以帮助舒缓肌肉和减轻炎症。对于肌肉紧张导致的麻木，可以尝试使用热水袋或热毛巾敷在肩颈部位。对于急性炎症或肿胀，可以使用冰袋进行冷敷。
5.按摩和理疗
通过按摩肩颈部位可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张和改善神经传导。你可以寻求专业的按摩师或理疗师进行治疗，或学习一些自我按摩的技巧。
6.管理压力和放松
长期的精神压力和紧张情绪也可能导致肩颈麻木。尝试采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或休闲活动，以减轻压力和促进身心的放松。
7.寻求专业帮助
如果肩颈麻木的症状持续或加重，建议咨询医生或理疗师的专业意见。他们可以评估你的情况，并提供更具体的治疗方案，如物理疗法、针灸或药物治疗。
关于肩颈麻木就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，大家在平时还需多多注意自身的肩颈健康，尽量远离以上几个因素，减少此病发生的可能，避免对自身的损伤。
【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】
延伸阅读：